쾌변, 시원하게 볼 일 보고 오셨습니까?

 

좀 웃기긴 하지만 오늘은 변 얘기 좀 할까 합니다. 제가 가끔 여중, 여고에서 해주는 얘기 중 하나인데요. 오늘 우연히 페북에서 좋은 그림을 발견해 따온김에 올리는 것입니다.

쾌변을 하는 것은 참 중요하지요. 좋은 것이 들어오고, 나쁜 것이 나가는 것이 건강의 기본이기 때문입니다. 하지만 많은 분들 특히, 여성의 경우 변비때문에 고생을 하곤 하는데요.

쾌변을 못하는 이유는 몇가지가 있습니다. 스트레스나 운동부족은 대표적아 이유고요. 물을 적게 마시는 것 역시 중요한  원인이구요. 그리고 하나 더 얘기할 수 있는 것이 바로 자세입니다.

다음 그림을 보셔요. 예전에는 재래식 화장실에서 이른바 "쪼그려쏴" 자세를 이용해 볼 일을 보았죠. 변이 나가는 길이 열리는 아주 좋은 자세입니다. 하지만 요즘은 좌변기에서 "앉아쏴" 자세로 볼 일을 보지요. 변이 나가는 길이 닫히는 별로 좋지 않은 자세입니다.

저희 집에는 작은 의자가 몇 개 있습니다. 아이들 키가 작아 디딤돌로 사용하기도 하고요. 제가 볼 일을 볼 때 이용하기도 합니다. 분명 도움이 되는 느낌을 받게 됩니다.

(쾌변에 도움을 주는 또 다른 방법으로는 하루에 물을 2리터정도 마시기나 30분이상 걷기, 바나나와 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것도 있습니다)

자, 이제 아이들 중간고사 기간이라 엄마, 아빠도 같이 힘들 때이지요. 이번에는 제가 알려드린 몇 가지 팁을 이용해 속 편한, 속 넓은 일상이 되기를 바랍니다. 분명 도움이 되실 것입니다.