하늘바람몰이

<등산이 가르쳐 준 지혜3>

지난 토요일 교회 아이들과 가볍게 등산을 했습니다. 초등 6학년부터 고1까지 총 5명이었는 데요.  장소는 제가 자주 가는 부천 하우고개였습니다. 모두 오랜만에 바람을 쐬게 되어 들떠보였습니다. (아시다시피 요즘 학생들은 방학도 방학이 아니니 말이지요)


주차장에 차를 대고 등산로 입구에 섰습니다. 오늘의 코스를 확인하고 오르기 시작했지요. 아니 그런데 초등 6학년짜리 녀석 하나가 불쑥 앞서나가는 게 아니겠습니까. 평소 아버지와 함께 자주 산에 올랐다 하여 큰 걱정은 안했지만 너무 앞서간다 싶은 생각이 들었습니다.

아니나다를까. 약 15분여가 흐르니 본 대열과 만나게 되더군요. 지쳐서 '헉헉~'대는 녀석을 볼 수 있었습니다. 그 다음 나오는 꽤 많은 계단 앞에서는 조금씩 뒤쳐지기 시작하였습니다. 결국 나중에는 본 대열이 한참을 기다리며 가다서다를 반복해야 했지요 ^.^;;

그래도 참 착한 녀석들인 것이 웃으며 서로 기다려주고, 농담도 하면서 재밌게 정상까지 올라가더군요. 함께 길을 걸으며 하우고개의 명물 구름다리 앞에서 사진도 찍고, 정상에서 시원한 배도 한조각씩 먹어보았지요. 등산로 입구에서 떠놨던 약수도 서로 먹여주는 모습이 보기 좋았습니다.


학생들과 함께 웃으며 산을 오르다보니 문득 우리네 사는 모습도 볼 수 있었습니다.

우리는 흔히 잘먹고, 잘 살아보겠다 앞만보고 달려가지요. 그러면 한 동안 잘 나가는 것 같기도 합니다. 그러나 막상 한숨 돌리려 옆을 돌아보면 아무도 없지요. 내가 지쳐 쓰러질 때 내 손을 잡아줄 이가 없습니다. 한 때 내 곁에서 웃음을 날리던 이들도 내게서 올 이익이 없으면 그냥 흩어지고 맙니다.

참 허무하지요. 지금까지 인생 뭐 살아왔나 싶은 공허함이 오기까지 합니다. 안타깝지요. 젊음과 열정을 모두 바쳐 지금까지 살아왔는 데, 막상 돌아보니 아무도 없고, 내게는 허무함만 남는다니..


가만보면 등산의 고수는 처음부터 힘을 쓰지 않더군요. 천천히 여유를 즐기며 산을 오릅니다. 

우리네 삶도 좀 그럴 필요가 있어 보입니다. 너무 혼자서만 앞서가지 말고, 바람소리도 들어가면서.. 또 이야기도 도란도란 나눠가면서..그러다 뒤쳐지는 사람 기다려주기도, 손도 잡아주면서 그렇게..뭐 이런 삶도 나쁘지 않을 테니 말이지요.

저는 여동생이 준 이른바 "흑삼"이란 걸 가끔 먹습니다. 피곤하거나 스테미너가 떨어졌을 때 한잔씩 마시면 도움이 되더군요. 역시 건강기능식품은 잘 먹으면 좋다는 생각이 듭니다.

그러나 다른 약을 먹을 때-소화제 하나를 먹어도-는 절대 같이 먹지 않습니다. 내 몸에 관련된 것이니 조금 보수적일 필요가 있다는 생각때문이지요. 조심해서 나쁠 건 없으니까요.

여러분께서는 어떠십니까..건강기능식품..몇 개나 드시고 있나요?

흔히 요즘은 드링크제 부터 ~~즙까지 참 다양한 건강기능식품을 섭취하고 있습니다.

"건강기능식품"과 "건강식품"의 차이점

그러나 건강기능식품은 주의하여 섭취할 필요가 있습니다.

먼저 의약품이나 여러 제품의 동시사용을 조심해야 합니다.건강기능식품은 생리활성물질을 보충해주기 위해 고농도로 농축한 제품입니다. 따라서 여러 제품을 동시에 사용하여 체내에 흡수되게 되면 각 각의 성분이 서로의 흡수를 방해하거나 화학반응을 일으켜 예상하지 못한 새로운 물질을 만들어 낸다는 것입니다. 의사와 충분히 상담할 필요가 있지요.

또한 부작용에 대한 우려도 있지요. 흔히 제품을 구입하면 "어떻게 먹는가"만 관심이 있지 "어떤 부작용이 있는가"는 잘 안살펴보지요. 설명서를 보시길 바랍니다. 검은색 글씨보다 빨간색 주의사항 글이 더 많을 겁니다. 건강기능식품은 과다섭취할 경우 소화불량, 피부발진 부터 다양한 이름조차 모르는 부작용이 있기때문에 권장량을 준수할 필요가 있지요. 특히, 어린 아이들에게 이것 저것 먹여대는 건 지양할 필요가 있습니다.



식약청 자료를 보니 좋은 건강기능식품을 선택하는 요령이 있어 소개해 봅니다.

1.먼저 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 관절염 등 질병의 예방 및 치료에 효과가 있다는 광고. 체험기, 섭취 후 효과 없으면 100% 환불보장, 의사추천 등 소비자를 오인 혼동시키는 광고. 미국FDA 인증, 대체의학의 완성품 등 사실과 다르거나 과장된 광고에 주의해야 한다 합니다.(허위 과대광고 신고 02-380-1313)

2.두번째로 공짜를 빙자하여 상품을 판매 한 후 대금을 청구하는 사례를 조심하라 합니다. 인적사항 및 카드번호를 가르쳐주지 말아야 합니다.

3.세번째로 원론적인 얘기이긴 하나 계약서를 꼼꼼히 읽어 보구요

4.네번째로 길거리나 행사장에서 구입한 상품은 14일 이내에 해약이 가능하다는 점을 기억해야 하겠습니다. 가끔 보면 어르신들이 약장수들 쇼에 가셨다 본인도 모르게 수백만원짜리 물건을 사오시는 경우가 있지 않습니까. 상품이 훼손되지 않은 경우 가능하다 하니 혹시 이런 분들은 꼭 참고하시기를 바랍니다.

5.다섯번째로 요즘 한창 인터넷에서 많이 구입하시는 데요. 해외 쇼핑몰에서 배송해오는 경우도 있구요. 특히, 성기능관련 식품이 매우 많다하던데요. 정상적으로 수입 신고된 제품이 아닌 경우 소비자 피해 보상도 어렵고, 무엇보다 안전성이 검증되지 않았다 하니 주의할 필요가 있습니다.

6.끝으로 가장 중요한 것인데요. 식약청에서 인정한 건강기능식품 여부의 확인을 해야 한다는 겁니다.

구매 후 문제가 발생하면..

어릴 적 살던 시골에는 일년에 한두번씩 약장수가 오곤 했지요. 방송에 나오는 '애들은 가라~'식은 아니었지만 여러 쇼를 보여주며 동네 잔치 분위기를 만들곤 했었습니다. 그리곤 역시 약을 팔지요. 한참 설명을 듣다보면 나도 모르게 '저거 먹어보고 싶다'는 마음이 들게 하였습니다.

요즘도 가끔 약장수가 오곤 하는 데요. 아무리 어르신들께 말씀드려도 꼭 구입하시는 분이 있습니다. 안타깝지요.. 알고보면 밀가루 성분이 대부분이거나 단순한 건강기능식품에 불과한 것들인데 수백만원을 지불하며 사시니 말입니다.

올바른 정보에 기인해 잘 선택하면 건강기능식품이 도움이 되는 측면이 있지요. 위의 자료가 도움이 되셨으면 합니다.



하지만 무엇보다 중요한 것은 우리 스스로 건강한 삶을 만드는 것이겠지요.

잠깐 잠깐 짬을 내어 맨손체조라도 해보면 분명 몸이 달라짐을 느낄 수 있습니다.

건강기능식품을 먹기 보다 서너개의 반찬을 더 골고루 먹으면 몸이 더 좋아라 할 겁니다.

자, 지금 당장 의자에서 일어나 스트레칭 한번 하시는 건 어떻습니까? ^.^


<설문조사 : 건강기능식품 몇 개나 드시나요?>